Apa aku bisa turu nganggo brace lumbar?

Dhukungan pinggul kanggo nglindhungi pinggul kita, kita kudu menehi perhatian khusus kanggo nglindhungi pinggul ing sawetara kegiatan saben dina, kayata ngangkat barang abot nalika gampang ketegangan pinggul, lan sawetara profesi gampang katon galur otot lumbar lan masalah pinggul liyane. , Wektu iki sampeyan bisa nggunakake dhukungan pinggul kanggo mbantu kita nambah rasa ora nyaman ing pinggul, banjur dhukungan pinggul bisa digunakake nalika turu?

Apa sampeyan bisa nganggo dhukungan pinggul nalika turu

Sampeyan ora perlu nganggo proteksi pinggul nalika turu ing amben, amarga pinggul ora kena pengaruh nalika lying warata utawa tanpa kompresi longitudinal saka vertebra. Nanging nalika lungguh mudhun utawa tangi, sampeyan kudu nyandhang kanggo nglindhungi utomo lumbar lan mbatesi gerakan bali ngisor. Biasane, paling apik kanggo ngendhokke pinggul kanthi moderat, menehi perhatian marang istirahat lan istirahat, aja kesel banget, sampeyan bisa nyoba turu ing amben sing angel, lan kudu pulih alon-alon.

Ketegangan otot lumbar kanthi proteksi pinggul turu apik

Kanggo wong sing nandhang galur otot lumbar lan herniasi cakram lumbar, dheweke bisa nganggo piranti perlindungan lumbar ing wayah wengi kanggo ngredhakaké lan ngobati gejala kasebut ing tingkat tartamtu.

Wong sing ngalami galur otot psoas lan herniasi cakram lumbar paling apik kanggo turu ing amben keras kanthi dhukungan lumbar spine, pijet sing tepat lan menehi perhatian kanggo ngaso. Kasur alus ora kondusif kanggo Recovery.

Wong sing sehat uga bisa nganggo perlindungan pinggul, nanging ora perlu. Nganggo pelindung pinggul kanggo wektu sing suwe bisa nyebabake dehidrasi kronis ing awak, sing bisa nyebabake efek sing ora becik kanggo kesehatan.

Nalika aku kudu nganggo sarung tangan

Kanggo wong sing kudu ngadeg lan ngadeg suwe, kayata sopir, buruh kantor, dodolan nganggo sepatu hak dhuwur, lan liya-liyane, dianjurake supaya nganggo bangkekan nalika lungguh utawa ngadeg, amarga asring lungguh utawa ngadeg suwe. , dedeg piadeg tanpa sadar mbengkongaken, lan gampang lara amarga ketegangan. Kanggo pasien sing wis nandhang gejala nyeri punggung, dianjurake supaya nganggo dhukungan punggung ngisor, anggere ora turu ing amben. Umumé, iku cocok kanggo nyandhang bangkekan kanggo 3 kanggo 6 minggu, lan wektu paling dawa nggunakake ngirim ora ngluwihi 3 sasi.

Iki amarga nalika wiwitan, efek protèktif saka pelindung lumbar bisa ngaso otot lumbar, nyuda spasme otot, ningkatake sirkulasi getih lan ningkatake pemulihan penyakit. Nanging, proteksi kasebut pasif lan efektif kanggo wektu sing cendhak. Yen penyangga pinggul digunakake kanggo wektu sing suwe, bakal nyuda kesempatan kanggo ngleksanani otot pinggul lan nyuda pembentukan kekuatan pinggul. Otot psoas bakal mulai atrofi, sing bakal nyebabake karusakan anyar.