Sabuk Pinggang minangka alat perawatan bantu sing, yen digunakake kanthi bener, bisa ngenthengake punggung punggung lan nglindhungi disk lumbar. Nanging, kudu dicathet yen sabuk pinggang ora bisa ngobati masalah disk lumbar, lan pasien kudu ngalami perawatan lengkap adhedhasar saran dhokter.
1. Milih sing cocogsabuk pinggul: Sampeyan perlu milih sabuk pinggul sing cocog miturut suntingan pinggul lan kahanan pinggul individu. Pinggang pinggang umume dipérang dadi jinis sing angel lan alus. Pinggang pinggang keras cocok kanggo kahanan sing luwih serius kayata penderma cakram Lumbar, nalika sabuk pinggul alus cocok kanggo rasa ora kepenak lumbar utawa pencegahan pencegahan.
2. Sing nganggo posisi: nalika ngadeg, pasang sabuk pinggul ing bagean pinggul, biasane bagean ngisor cakram lumbar, ora sithik banget utawa ora kena pengaruh ing njero ruangan utawa mengaruhi sirkulasi getih.
3. Penyenuhan moderat: Kencan saka sabuk pinggul kudu moderat. Yen ketat banget, bakal mbatesi ambegan lan sirkulasi getih. Yen ora gampang ngeculke, ora bakal menehi dhukungan lan perlindungan. Umume, sawise nganggo, sampeyan kudu ngrasakake dhukungan tartamtu ing pinggul, nanging ora bakal mengaruhi kegiatan normal.
4. Aja ngagem jangka panjang: sanajan sabuk pinggang bisa menehi dhukungan kanggo pinggul, kanthi nggunakake sing dawa bisa nyebabake kekuatan otot pinggul sing luwih lemah lan malah gumantung. Mula, sawise relief pain, wektu ngagem kudu suda lan olahraga otot pinggul kudu dikuatake.
Nalika nganggo asabuk pinggul, Kagiyatan cahya kayata mlaku bisa ditindakake kanggo ningkatake sirkulasi getih lan kegiatan otot, nanging ngindhari latihan sing sregep utawa twisting pinggul. Sawise nganggo sabuk pinggul kanggo wektu, yen gejala nyeri punggung ngisor ora mung ora bisa nambah, nanging uga tetep utawa ngupayakake medis kanthi cepet lan golek pitulung saka dokter profesional.
